Վերահսկեք ձեր մտքերը՝ ձեր կյանքը վերահսկելու համար
Մտքերի վերահսկողությունը ենթադրում է սահմանել, թե ինչ եք թույլ տալիս ինքներդ ձեզ զգալ և ինչից ազդեցություն եք ստանում, որպեսզի պահպանեք լավագույն մտածելակերպը, որը թույլ կտա ձեզ հաջողության հասնել։
Երբևէ զգացե՞լ եք կյանքում փակուղու մեջ։ Ինչպես անիվի վրա վազող համստեր, և դուք ոչ մի տեղ չեք հասնում կամ նոր արդյունքների չեք հասնում ձեր կյանքում։ Շատ մարդիկ չեն կարողանում առաջընթաց գրանցել իրենց կյանքում, քանի որ չեն կարողանում ընդունել բարձր առաջադիմություն ունեցող մարդու մտածելակերպը։
Ենթադրենք, որ մի տղա նոր է ավարտել ուսումը, ուզում է դառնալ ձեռնարկատեր, որը կարող է մեծ գումարներ վաստակել։ Բայց նա միայն սեքսի, խմիչքի, խաղամոլության և ծխելու մասին է մտածում։ Նրա օրերի մեծ մասը լցնում են գրասենյակային աշխատանքը, աշխատանքային օրերին՝ փաբում և հանգստյան օրերին՝ ակումբներում։ Հիմա ասա ինձ… այս ռեժիմով ի՞նչ հավանականություն կա, որ նա հաջողակ ձեռնարկատեր կդառնա։
Իմ ասածն այն է, որ որպեսզի դառնաս այն մարդը, ում ուզում ես լինել, պետք է դուրս գաս սովորական կյանքից։ Ընտրեք դրական փորձառություններ, որոնք կօգնեն քեզ աճել , այլ ոչ թե այնպիսիք, որոնք կխանգարեն քեզ և կվատնեն քո ժամանակը։
Աշխարհում շատ չարիքներ կան։ Դուք ինքներդ ձեզ ենթարկում եք դրանց, և դրանք ձեզ կլանում են։ Լսե՞լ եք այս ասացվածքը. «Մեկի միսը մյուսի թույնն է»։ Այո, կան բազմաթիվ թույներ, որոնք քողարկված են որպես միս։ Շատերը ուտում են այն և այնպիսի տեսք ունեն, կարծես զվարճանում են։ Բայց դուք ուտում եք այն, և հանկարծակի կախվածություն եք ձեռք բերում ամբողջ կյանքի համար։
Ի՞նչ կպատահեր, եթե դուք կարողանայիք խուսափել այս թույներից և վերահսկել ձեր մտածելակերպի ձևը ։ Պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլիներ, եթե ձեր միտքը ճիշտ ուղու վրա լիներ, իսկ հաջողությունը՝ ճիշտ ուղղությամբ շարժվելով։ Դուք առավոտյան կարթնանաք հոգեկան հանգստությամբ, եռանդով և էներգիայով՝ ձեր ամենօրյա նպատակներին հասնելու համար, որոնք ձեզ կտանեն ապրելու այն կյանքը, որը միշտ ցանկացել եք։
Խուսափեք կյանքի մութ ճանապարհներից…
Երբևէ տեսե՞լ եք մարդկանց, ովքեր ուզում են, որ դուք իրենց նմանվեք, և նրանք դա անում են պարծենալով։ Նրանք ձեզ կպատմեն իրենց ունեցած բոլոր վայրի և ծայրահեղ փորձառությունների մասին։ Իրականում, ոմանք կարող են նույնիսկ հրավիրել ձեզ միանալ իրենց և ծաղրել, եթե որոշեք չանել դա։ Բայց ես չեմ ձևացնելու, թե կոշտ տղա եմ և ձեզ թույլ չեմ անվանելու վատ փորձառություններին «ոչ» ասելու համար։ Ես այստեղ եմ օգնելու համար, ուստի ես ձեզ ասում եմ միայն ճշմարտությունը. որոշ փորձառություններ ավելի լավ է չապրել։ Ինչո՞ւ։ Որովհետև, ինչպես Յոդան ասաց. « Քանի որ մեկ անգամ մութ ճանապարհով գնալիս այն ընդմիշտ կտիրի ձեր ճակատագրին։ Կկլանի ձեզ… ինչպես եղավ Օբի-վանի աշակերտի հետ »։
Այն, ինչ դուք պատրաստվում եք սովորել, ձեր սեփական մտքերն ու զգացմունքները վերահսկելու բանալին է: Ձեր ճակատագիրը տիրապետելու համար դուք նախ պետք է տիրապետեք ձեր «Ես»-ին : Այս հոդվածի յուրաքանչյուր բառը կարդալով՝ դուք պարտավորվում եք կիրառել այս սկզբունքները ձեր կյանքում : Այս պարզ գործողությունը կարող է օգնել ձեզ խուսափել մութ ճանապարհից և կոտրել մտավոր արգելքները, որոնք ձեզ խանգարում են բարձր նվաճումներին:
Մտքի վերահսկողության առաջին սյունը
«Ինչին դուք ենթարկվում եք, ազդում է ձեր մտքի վրա»
Հոգեբանական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ երեխաները դիտում են բռնի ֆիլմեր, նրանք ավելի շատ բռնություն են դրսևորում իրենց վարքագծում։ Այս ազդեցությունը ազդում է ենթագիտակցության վրա, չհաշված այն, որ երեխաները սիրում են կրկնօրինակել իրենց սիրելի մարտաֆիլմերի հերոսներին։ Երբ մարտաֆիլմերի հերոսը շրջում է՝ բոլորի աղիքները պայթեցնելով և խեղդելով թշնամուն… երեխաները փորձում են նույնը անել։ Հիմա… դուք երեխա չեք, դուք մեծահասակ եք։ Բայց եթե զգույշ չեք, թե ինչի եք ենթարկվում, դա կազդի ձեզ վրա ենթագիտակցական մակարդակում, և դուք կսկսեք հետևել այդ վարքագծին։
Ձեր ենթագիտակցությունը միշտ «այո» է ասում այն ամենին, ինչ ձեր գիտակցությունն ասում է իրեն ։ Եթե դուք ինքներդ ձեզ ասեք. «Ո՛չ, ես գեղեցիկ չեմ… իմ աչքերը չափազանց փոքր են, իմ քիթը չափազանց մեծ է, իսկ շուրթերս՝ երշիկների նման», ձեր ենթագիտակցությունը կասի. «Այո՛, ճիշտ է»։ Եթե դուք ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես այսօր գեղեցիկ եմ՝ գլխից մինչև ոտքերը, իմ ամեն մի մասնիկը լավ տեսք ունի», ձեր ենթագիտակցությունը դեռ կասի. «Այո՛, ճիշտ է»։
Անգիտակից ազդեցության ավելի գործնական օրինակի համար պատկերացրեք մի տղայի, որը ամբողջ օրը պոռնոգրաֆիա է դիտում… նա սովոր է կանանց զգայուն հատվածները զննել։ Երբ նա դուրս է գալիս հանրության մեջ, նրա աչքերը դավաճանում են նրան։ Նա տեսնում է մի կնոջ, և անմիջապես նրա աչքերը հառվում են նրա կրծքերին։ Նա նույնիսկ չի գիտակցում, թե ինչ է անում։ Կինը նկատում է դա և արագ հեռանում, միայն թե ավելի ուշ իր ընկերուհուն զգուշացնելու դրսում հանդիպած այլասերվածի մասին։ Խոսքը անգիտակից դիվերսիայի մասին է։
Նախքան որևէ բանի ենթարկվելը, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Եթե սա սովորություն դարձնեմ, ո՞ւր կհասցնի ինձ»։ Ամեն ինչ, որին դուք ենթարկվում եք, կարող է սովորություն դառնալ. պարզապես մի քանի անգամ կրկնեք այն։ Ահա թե ինչու դուք պետք է կենտրոնանաք լավ սովորություններ զարգացնելու վրա և հրաժարվեք ցանկացած փորձից, որը կարող է վատ սովորության վերածվել։ Օրինակ՝ հրաժարվել առաջին ծխախոտից, հրաժարվել երրորդ բաժակից, հրաժարվել կարմիր լապտերների թաղամաս այցելելուց և հրաժարվել զայրույթից։ Երբեմն մենք պետք է սովորենք «ոչ» ասել՝ մեր սեփական շահերի, մեր ծնողների շահերի և մեր ապագայի շահերի համար։
Մտքի վերահսկողության երկրորդ սյունը
«Դու դառնում ես այն, ինչի մասին մտածում ես»
Ձեր ուղեղն ունի տրիլիոնավոր փոքրիկ բջիջներ, որոնք կոչվում են նեյրոններ: Երբ դուք մտածում եք, այդ փոքրիկ նեյրոններից մեկը ձգում է իր դենդրիտները և միանում մեկ այլ նեյրոնի: Ահա թե ինչպես եք ունենում ձեր հանկարծակի «Ահա»-ն: Եթե շարունակեք մտածել որոշակի ձևով, այս բջիջներից ավելի ու ավելի շատերը կմիանան նույն ձևով, և դուք կձևավորեք նյարդային ուղի: Նյարդային ուղին մտածողության սովորության ֆիզիկական ձևն է, որը ձեզ հակում է մտածել որոշակի ձևով : Սա կարող է լավ կամ վատ լինել՝ կախված նրանից, թե ինչի մասին եք մտածում ժամանակի մեծ մասում: Եթե դուք հիմնականում տխուր մտքեր եք մտածել, կարող եք խորը դեպրեսիայի մեջ ընկնել: Եթե կես օր մտքում սպանել եք մեկին, նույնիսկ ամենափոքր գրգռվածությունը կարող է ձեզ վիրավորել: Նյարդային ուղիները հզոր և զգայուն մեխանիզմներ են: Սովորեք հետևել ձեր մտքերին, և դուք կկառուցեք հաջողության ուղիներ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տրվել կամակոր մտածողությանը, և դուք կծննդաբերեք դժոխքից եկած մտածելակերպ:
Երբ դուք զգում եք բացասական միտք՝ անհանգստություն, զայրույթ, ագահություն, կրքոտություն, նախանձ, ատելություն, անտարբերություն (զգացմունքների բացակայություն), ինքնազղջում, թախծոտ կարոտ կամ դեպրեսիա, ինքներդ ձեզ ասեք. « ԿԱՆԳՆԵ՛Ք։ Ի՞նչ կպատահի, եթե ես շարունակեմ այսպես զգալ »։ Եվ երբ պատասխանն ունենաք, ինքներդ ձեզ հարցրեք. « Հիմա, դա կօգնի՞ ինձ, թե՞ կվնասի »։ Եվ եթե պատասխանն այն է, որ դա ձեզ ցավ է պատճառում, ապա կարող եք տալ հաջորդ հարցը. « Այսպիսով, ի՞նչ կարող եմ անել դրա հետ »։
Փորձեք ինքներդ հենց հիմա ։ Ընտրեք բացասական զգացմունք և հիշեք այն ժամանակը, երբ կարող էիք այդքան ուժեղ զգալ։ Հիմա պատասխանեք այս հարցին. «Ի՞նչ կպատահի, եթե շարունակեք այսպես զգալ»։ Լավ, ասեք ինձ. «Հիմա սա կօգնի՞ ձեզ, թե՞ կվնասի»։ Այո, «Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել դրա հետ»։
Եթե որոշեք չհետևել հույզի ազդակին, ապա այս տեխնիկան ճիշտ եք կիրառել։ Օգտագործեք այն ցանկացած ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է շտկել բացասական հույզը։
Մտքի վերահսկողության երրորդ սյունը
TFAR
«Մտքեր» էվոկացիա Զգացմունքները արտադրողը գործողություն հանգեցնելով Արդյունքներ
Դուք հասկանում եք, որ ինչի էլ որ ենթարկվեք, ազդում է ձեզ վրա ։ Դուք նաև հասկանում եք, որ ինչի մասին մտածում եք, դուք դառնում եք իրականություն։ Այս երրորդ սյունը բացատրում է, թե ինչպես են ձեր մտքերը վերածվում իրականության։
Մարդկանց մեծ մասը գործում է զգացմունքներից ելնելով։ Նրանք սպանում են զայրույթից, բռնաբարում են կրքից և թալանում են հուսահատությունից։ Հենց զգացմունքներն են, որոնք մղում են գործողությունները։ Ահա թե ինչու ես շեշտը դրել եմ մտքերին ուշադրություն դարձնելու վրա, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձևավորվող զգացմունքները։ Լսե՞լ եք « Էլեկտրոնային շարժումը շարժման մեջ էներգիա է » սահմանումը։ Պատկերացրեք չու չու գնացք, որը վազում է գծերով։ Կարո՞ղ եք կանգնեցնել բարձր արագությամբ շարժվող գնացքը առանց արգելակների։ Ոչ, եթե դուք Սուպերմենը չեք, այնպես չէ՞։ Զգացմունքը նման է այդ գնացքին։ Դրա էներգիան շարժման մեջ է, արդեն շարժվում է բարձր արագությամբ՝ դժվար է կանգնեցնել։ Շարժվող գնացքը դանդաղեցնելու միջոցներից մեկը ածուխը թափելն է, որպեսզի այն այրելու ոչինչ չունենա։ Ձեր մտքերն են ածուխը։ Ամեն անգամ, երբ դուք ունենում եք բացասական միտք, դուք ածուխի ևս մեկ կտոր եք մատակարարում խնդիրների գնացող գնացքին։ Այսպիսով, ես խորհուրդ եմ տալիս սովորել մեդիտացիա։ Սամաթհա մեդիտացիան մեդիտացիայի կետային կենտրոնացման ոճ է, որը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես թողնել ձեր մտքերը՝ նման է մտքերի ածուխի կտորները թափելուն, որպեսզի ձեր հուզական գնացքը հանգստանա։
Մտքերը առաջացնում են զգացմունքներ, որոնք առաջացնում են գործողություններ, որոնք հանգեցնում են արդյունքների : Երբ դուք ունենաք այս բանաձևը, կարող եք տեսնել, թե ինչպես է ձեր մտածողությունը կառավարում ձեր կյանքը: Եվ ինչու պետք է գիտակցաբար վերահսկեք այն փորձառությունների տեսակները, որոնց ենթարկվում եք , և այն մտքերի տեսակները, որոնցով զբաղվում եք, որպեսզի ձեր կյանքը գեղեցիկ լինի: Մտքերի վերահսկողության երեք սկզբունքները ամեն օր կիրառելով՝ դուք կարող եք զարգացնել իդեալական մտածելակերպ, որը կօգնի ձեզ իրականացնել ձեր երազանքները և ձեզ դնել հաջողության վերելքի պարույրի վրա:
