خوشی کا راز
یہ مضمون ان لوگوں کے لیے ہے جن کے پاس زندگی گزارنے کے لیے کافی پیسہ ہے لیکن وہ اپنے روزمرہ کے مشاغل میں اتنی خوشی نہیں پا رہے ہیں۔ ان کی زندگی معنی اور لطف سے محروم ہے۔ اور وہ اپنے گھر یا کام کی زندگی میں بغیر کسی خوشی کے خود کو گھسیٹتے ہیں۔
یہ مضمون آپ کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کا ایک نظام سکھائے گا تاکہ آپ روزانہ خوشی کا انتخاب کر سکیں۔ یہ آپ کو اپنی سرگرمیوں اور اعمال کے ذریعے خوشی حاصل کرنے کے لیے نفسیاتی بصیرت فراہم کرے گا۔ یہ مثبت نفسیات کے مطالعہ پر مبنی ہے - ایک نیا نفسیاتی شعبہ جو خوشی اور بہبود کے علم کی تحقیق کو ترجیح دیتا ہے۔
کیا آپ شروع کرنے کے لیے تیار ہیں؟ کیا میں آپ کو زمین کا سب سے خوش انسان بنا سکتا ہوں؟ ٹھیک ہے، آئیے ایک مختصر گہرائی سے مطالعہ کرتے ہیں کہ ہمیں کیا خوشی ملتی ہے۔
یونیورسٹی آف پنسلوانیا میں سائیکالوجی کے پروفیسر مارٹن پی سیلگ مین کے مطابق خوشی کی تین قسمیں ہیں: معنی، خوشی اور طاقت۔
مطلب وہ خوشی ہے جو آپ کو ملتی ہے جب آپ کچھ کرتے ہیں آپ کے لیے معنی خیز ہے کیونکہ آپ اس کے نتائج یا کامیابی کو اہمیت دیتے ہیں۔
خوشی وہ خوشی ہے جو آپ کو حاصل ہوتی ہے جب آپ کچھ کرتے ہیں جسمانی طور پر خوشگوار یا آپ کے حواس کے لئے خوشگوار ہوتا ہے۔
طاقت وہ خوشی ہے جو آپ کو کسی کام کو پورا کرنے کے لیے اپنی جسمانی، ذہنی، جذباتی، روحانی قوتوں کو پوری طرح مشغول کرکے حاصل ہوتی ہے۔
خوشی عام طور پر معنی، خوشیوں اور طاقتوں کے امتزاج کے طور پر آتی ہے۔ اور جتنی زیادہ معنی، خوشی اور طاقت آپ کو کچھ کرنے میں مل سکتی ہے — آپ اتنے ہی زیادہ خوش ہوں گے۔
میں آپ کو کچھ مثالیں دوں گا کہ معنی، لذتوں اور طاقتوں میں مشغول ہونے کا کیا مطلب ہے۔
سب سے پہلے، اپنے بچوں کی پرورش ایک انتہائی بامعنی سرگرمی ہے۔ بہت سے والدین کہیں گے کہ یہ ایک حقیقی قربانی ہے۔ لیکن آپ کو اپنے بچوں کو بڑے ہوتے دیکھ کر اور آپ سے بات کرنے سے جو خوشی ملتی ہے وہ حقیقی دل و دماغ کی خوشی ہے۔
ضرورت مند دوست کی مدد کرنا بھی ایک ایسی سرگرمی ہے جو مشکل ہو سکتی ہے لیکن کرنا انتہائی معنی خیز ہے۔ کیونکہ یہ آپ کے سچے دوست ہیں جو آپ کی زندگی میں ایک بار ان کو بچانے کے لیے آنے کے لیے ابدی شکر گزار ہوں گے۔
دوم، خوشی کے لیے - کھانا خوشگوار ہے۔ اسی طرح موسیقی سننا ہے۔ اور یہاں تک کہ فلم دیکھ رہے ہیں۔ یہ زبان، کان اور نظر کے لیے لذت ہیں — کھانا، موسیقی اور فلمیں۔ اس کے بارے میں سوچنا، اروما تھراپی اور مساج آپ کے سونگھنے اور محسوس کرنے کے حواس کے لیے خوش کن ہیں۔
تیسرا، آپ اپنی طاقتوں کو استعمال کرنے سے خوشی حاصل کر سکتے ہیں۔ اپنے خاندان کے لیے مزیدار کھانا پکانے جیسا کچھ۔ میرے معاملے میں، لوگوں کو خوشی تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے لکھنا۔ اپنے جسم کو فٹ رکھنے کے لیے دوڑنا۔ یہاں تک کہ کینسر کے علاج کی تحقیق بھی۔ جب تک کہ یہ ایک ایسی سرگرمی ہے جو آپ کی مہارت اور ارتکاز کو استعمال کرتی ہے، آپ اس میں مشغول ہونے سے خوشی حاصل کر سکتے ہیں۔
چوتھا، بعض اوقات خوشی معنی، لذتوں اور طاقتوں کے مجموعہ کے طور پر آتی ہے۔ مثال کے طور پر، پول کے کنارے پڑھنا دونوں ہی خوشگوار ہوتا ہے اور آپ کی سیکھنے کی طاقت کو استعمال کرتا ہے۔ ماؤنٹ ایورسٹ پر چڑھنے کا ایک مقصد یہ جاننا بہت معنی خیز ہے کہ آپ ایک سمٹ چیمپئن ہیں اور یہ آپ کی منصوبہ بندی، چڑھنے اور بقا کی طاقتوں کو استعمال کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہوسکتا ہے کہ آپ برف کے پہاڑی مناظر سے لطف اندوز ہوں۔
لہذا اگر آپ ایسی چیزیں کر سکتے ہیں جو ایک ہی وقت میں بامعنی، خوشگوار، اور جو آپ کی طاقتوں کو بروئے کار لاتی ہیں، تو آپ کو اپنی کوششوں میں حتمی خوشی ملے گی۔
یہی خوشی کا راز ہے۔ ایک بامعنی مقصد کا انتخاب کریں، پھر وہ کام کریں جو خوشگوار ہوں اور اسے حاصل کرنے کے لیے اپنی طاقت کا استعمال کریں۔ آئیے کھانا پکانے کی طرف واپس چلتے ہیں۔ آپ کا مقصد اپنے خاندان کے لیے مزیدار کھانا تیار کرنا ہے۔ آپ کوکنگ اسکول میں داخلہ لیتے ہیں جو آپ کی کھانا پکانے کی طاقت کو تربیت دیتا ہے۔ پھر آپ اپنے خاندان کے لیے جو کھانا تیار کرتے ہیں اسے کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، جو کہ انتہائی خوشگوار ہوتا ہے۔ آپ نے دیکھا، آپ نے معنی، خوشی اور طاقت کے لیے تینوں تقاضوں کو پورا کر لیا ہے — ایک حقیقی خوشی کی سرگرمی — اپنے خاندان کے لیے کھانا پکانا سیکھنے کے لیے کھانا پکانے کے اسکول جانا۔
ایک اور کوشش کریں۔ آپ ایک کاروباری شخص ہیں جو لوگوں کو انٹرنیٹ کے بارے میں تعلیم دیتا ہے۔ آپ کا مقصد ہر کسی کو انٹرنیٹ خواندگی دینا ہے تاکہ دنیا آگے بڑھ سکے۔ آپ کاروبار کو سنبھالنے، مارکیٹنگ کرنے، کلاسز پڑھانے کے چیلنج سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ آپ کو انٹرنیٹ کی نئی چالوں سے طلباء کو خوش کرنے میں خوشی ملتی ہے جیسے کہ اپنے بچوں کو کھیلنے کے لیے ایک نیا سافٹ ویئر کھلونا دینا۔ آپ دیکھتے ہیں، آپ کا کاروبار آپ کا مطلب، خوشی اور طاقت ہے۔
ایک اور آزمائیں۔ آپ ابتدائی بچپن کی تعلیم میں تربیت یافتہ پری اسکول ٹیچر ہیں۔ آپ کا مقصد بچوں کے ذہنوں کی پرورش کرنا اور ہر چیز کو سیکھنے میں ان کی مدد کرنا ہے۔ آپ کو بچوں کے ساتھ کھیلتے ہوئے، انہیں مسکراتے اور ہنستے دیکھ کر خوشی ملتی ہے۔ یہ کام بچوں کے لیے تفریحی اسباق کی منصوبہ بندی اور ترتیب دینے کے لیے آپ کی طاقت کو پوری طرح استعمال کرتا ہے۔ آپ کے پاس معنی، خوشی اور طاقت ہے۔ آپ کو واقعی خوشی کی نوکری مل گئی ہے۔
تو تم دیکھو، یہ وہ جگہ ہے جہاں خوشی ہے۔ اپنے معنی، لذت اور طاقت کی مصروفیت میں۔ تو اس کے بارے میں سوچیں… آپ اپنی زندگی میں کون سی چیزیں کر رہے ہیں جو ایک ہی وقت میں بامعنی، خوشگوار اور طاقت کا استعمال کرنے والی ہیں؟
بہترین جواب ہے… خوشی تلاش کرنا، اچھا کام کرنا۔ اچھا کام کرنا یہ ہے کہ خدا کس طرح لوگوں سے اپنا وقت گزارنے کا ارادہ رکھتا ہے۔ اچھا کام کرنا ایک ہی وقت میں معنی خیز، خوشگوار اور طاقت کا استعمال ہے۔ کام سے نفرت کرنا، ڈپریشن میں جانے کا طریقہ ہے۔ اپنے کام میں مشغول رہنا، حقیقی خوشی کا راستہ ہے۔ خدا چاہتا ہے کہ آپ خوش رہیں۔ اس لیے اپنی پسند کے ہنر میں تربیت حاصل کریں، پھر آخری خوشی کی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے اچھا کام کریں۔ اوپر کی مثالوں کو دیکھیں، آپ دیکھیں گے کہ لوگ اپنے آپ سے لطف اندوز ہونے کے لیے کام کر رہے ہیں۔ خدا نے کام کو آپ کے کھیل کے طور پر ڈیزائن کیا ہے۔ آمین۔
متعلقہ مضمون پڑھیں: اپنے خوابوں کو کیسے حاصل کریں۔
******
لانس اونگ کی لائف کوچنگ کے ساتھ زندگی میں سچائی، معنی اور خوشی تلاش کریں۔
